Efektní návrhy lahví, atraktivní profesionální modely a tuny přehnaných reklam jsou obvykle to, co vidíte s „nejnovějšími průlomovými“ pilinami na spalování tuků, které vidíte inzerované.
Znáte ty, které vás zřejmě sledují všude, kde jste online, jen proto, že jste sledovali prvních 5 sekund prodejního videa.
Bohužel tyto typy produktů hadího oleje dávají celé části potravinového doplňku špatné jméno. A vidím to v reakcích svých klientů, když navrhuji, aby se pokusili použít doplněk, jako je PhenQ, aby zhubli rychleji a pomohli také s potlačením chuti k jídlu.
A než si to koupíte slepě, dovolte mi dát trochu více informací o tom, co lze očekávat, jak to funguje, a některé informace o vedlejších účincích.
Pojďme se ponořit do této recenze PhenQ.
Table of Contents
Co je PhenQ?
PhenQ je doplněk stravy, který funguje jako spalovač tuků pomocí přírodních látek, které tvrdí, že zvyšují určité metabolické procesy v těle.
Na základě reklamních materiálů společnost tvrdí, že vytvořili jeden produkt, který dělá to samé, co by normálně dělal 5 různých pilulek.
To je docela prohlášení, a já to rozprostře na této stránce, ale dovolte mi nejprve vyjmenovat 5 oblastí, na které se vztahuje.
- Snižte množství uloženého tělesného tuku
- Potlačení chuti k jídlu
- Přestaňte tělu produkovat více uloženého tuku
- Zvýšení úrovně fyzické energie
- Zvyšte duševní zaměření a motivaci
Jak jsem řekl, jedná se o několik působivých prohlášení, pokud je můžete spojit se skutečnými výsledky. Takže jsem strávil asi 2 měsíce zkoumáním online recenzí PhenQ na fórech a skupinách na Facebooku, diskutoval jsem o ingrediencích s mým dietologem a pak jsem se zúčastnil osobního soudu.
Začněme však s přísadami.
Jaké aktivní složky obsahuje PhenQ?
Nejprve musím dát výrobcům úvěr za vytvoření produktu z přírodních ingrediencí. Ze všech recenzí PhenQ, které jsem prošel, je to určitě něco, co bych rád zdůraznil.
Nyní je kolem toho trochu fantastického marketingu pomocí ochranné známky a-Lacys Reset, ale když jsem se svým dietologem procházel skutečnými ingrediencemi a-Lacys Reset, zpětná vazba byla docela pozitivní.
1. Capsicum Blend
PhenQ obsahuje směs papriky a piperinu, ale než se začnete bát něco, co bude chutnat velmi pikantně, dovolte mi, abych vás ujistil, že z tobolek takový účinek neexistuje.
Několik oficiálních studií spojilo tyto extrakty z pepře s termogenními procesy, které podstatně zvyšují teplotu těla v těle spalováním více kalorií z tuku.
2. pikolinát chromitý
Chrom je základní minerál a je přímo spojen s tím, jak vaše tělo udržuje vyváženou hladinu cukru v krvi. ( 1 )
Čím více rovnováhy si můžete udržet, tím méně budete toužit po cukru a sacharidech.
V důsledku toho budete s menší pravděpodobností flákat se na některé dárky, abyste si úplně neplní své cíle hubnutí.
3. Kofein
Pokud jste milovníkem kávy jako já, pak budete vědět, jak kofein může zvýšit duševní energii a soustředit se. Ale to, co si tolik lidí neuvědomuje, je to, že také spouští metabolismus vašeho těla, aby věci trochu urychlily.
Pomůže to také snížit chuť k jídlu a chuť k jídlu, abyste mohli zvýšit své šance na přísnou stravu.
PhenQ obsahuje kofein bezvodý v přibližně stejném množství, jaké byste našli ve velkém šálku kávy (asi 140 mg).
4. Nopal
Byl to pro mě nový, ale společnost tvrdí, že toto vlákno z kaktusové rostliny funguje jako velmi dobrý výplň v žaludku.
Jak toto vlákno prochází žaludkem nestráveným, nebude se ve skutečnosti počítat do vašich kalorií za den.
Nebyl jsem schopen najít vědecké studie, které by potvrdily, že tento extrakt z nopalu má výhody hubnutí, ale dietní vláknina určitě pomáhá při trávení.
5. L-karnitin
L-karnitin fumarát je esenciální aminokyselina, což znamená, že ji musíte vzít do jídla. Důvod je důležitý proto, že pomáhá transportovat mastné kyseliny do svalů, kde se používají jako zdroj energie. ( 2 )
V dnešní době je velmi časté v doplňcích, protože tyto známé výhody. A protože s tím nejsou spojeny žádné známé vedlejší účinky, nemusíte se příliš obávat, kolik je váš příjem.
Nyní všechny tyto informace o složkách vedou k jedné důležité otázce.
Fakticky funguje PhenQ?
Za prvé, řekněme, že to není nějaká magická pilulka na hubnutí, kde si můžete sednout na gauč a jíst každý den koblihu koblih. Každá recenze PhenQ online vám to řekne.
Jedná se o doplněk zdravé výživy a dobrý tréninkový plán.
Pokud ale vytvoříte plán zdravé hubnutí s čistým negativním příjmu kalorií a pravidelně cvičíte, PhenQ vám může pomoci rychlejší hubnutí a současně zvýšit hladinu energie.
Zvýšená rychlost metabolismu z vašeho tréninku a termogenních doplňků se ukázala jako skvělá kombinace pro mnoho uživatelů.
Podívejme se blíže na to, co můžete očekávat.
Jaké jsou výhody?
Od čtení recenzí a vlastních zkušeností jsem se zúžil na tyto 4 hlavní oblasti, kde si můžete všimnout některých vylepšení.
1. Melt The Flabby Stuff
Tato recenze PhenQ se zaměřuje na ingredience, které vám mohou pomoci roztavit tyhle chlupy. Je známo, že kombinace pepřového extraktu a kofeinu má termogenní účinky a byla skutečně prokázána v mnoha různých studiích.
Mírným zvýšením teploty tělesného těla spálí vaše tělo více energie, a to i v klidovém stavu.
Skutečné výhody pro hubnutí však nastartují pouze tehdy, máte-li také efektivní cvičení.
2. Vytvořte překážky ukládání tuku
To je obzvláště důležité pro každého, kdo se po určitou dobu nevykonával a kde zdravá strava nebyla silným bodem zájmu.
Jak si vaše tělo zvykne na nadměrné množství cukru a sacharidů, tyto přebytečné kalorie se přemění na tuk a uloží se na pozdější datum.
Pokud však toto pozdější datum nikdy nepřijde, vaše tělo bude ve výchozím nastavení pouze přidávat do úložiště tuků. V podstatě je to evoluční výhoda, která zabraňuje hladovění.
Jakmile změníte svůj životní styl a začnete ztrácet tělesnou hmotnost, váš metabolismus může chvíli trvat, než se přizpůsobí. Společnost PhenQ tvrdí, že sestavila ty správné složky, které blokují proces nového ukládání tuků.
3. Zastavte hrobové hroby
Ať už jedete na svou první dietu za několik let, nebo už jste docela v kondici a chcete snížit hladinu tuku nalačno, hladové gremliny budou vždy vaším nepřítelem.
Způsob, jakým se výrobci PhenQ přiblížili, je přidání doplňků stravy, jako je vláknina, aby vás naplnil, a chromu k vyvážení hladiny cukru v krvi.
Když vaše buňky dostávají stabilní proud glukózy, pomáhá to snižovat tyto vysílané signály hladu.
4. Cítit zvýšenou duševní a fyzickou výdrž
Začněme s mentálním zaměřením a motivací. Zahrnutý kofein vám poskytne duševní podporu, ale musíte být opatrní, pokud jste pití kávy. Můžete rychle skončit nadměrně a v dlouhodobém horizontu se můžete také tolerovat.
Se zvýšeným spalováním tuků také neztratíte jen trochu navíc. Ale ta uvolněná energie musí najít také domov.
Jaké jsou vedlejší účinky Phenq?
Dobrou zprávou je, že s tímto produktem nejsou v zásadě spojeny žádné vedlejší účinky. Určitě to pomáhá skutečnost, že PhenQ má pouze přírodní ingredience, ale to pouze omezuje obavy.
Takže po strávení nekonečných hodin čtením stovek online recenzí jsem zjistil, že většina lidí, kteří měli nějaké nežádoucí účinky, buď měla alergii na jednu ze složek, nebo vzali dávku, která byla příliš vysoká.
Pokud užijete více, než je doporučené množství, může kofein způsobit nespavost a nervozitu, která se zcela obrátí.
V důsledku uhličitanu vápenatého se může také vyskytnout žaludeční nevolnost a plyn. Ale znovu to bylo uvedeno pouze v několika recenzích, kde lidé vzali příliš mnoho tablet.
Vždy je nejlepší zkontrolovat alergie, které byste mohli mít, a vyhnout se užívání více než jedné dávky denně.
Kdy byste měli vzít PhenQ?
PhenQ byste měli brát ideálně se snídaní ráno, abyste mohli využívat výhod po celý den.
Další uvolnění energie pomůže s fyzickými a duševními činnostmi.
Pokud je to váš první čas pro takové doplňky hubnutí, pak je také nejlepší vzít je s jídlem, jen pro případ, že jste citliví na recepturu.
Jakmile začnete vidět výsledky, můžete zkusit experimentovat se svým příjmem, abyste zjistili, zda můžete zjistit efektivnější načasování. Vím, že někteří lidé to berou spolu s předcvičením na přidanou energii.
Jediná věc, které bych se vyhnul, je vzít ji pozdě večer. Stimulanty mohou mít nepříznivý dopad na vaše spánkové vzorce a pokud narušíte váš spánek, pak to může mít z dlouhodobého hlediska další zdravotní problémy.
Kdo může těžit nejvíce?
Nejprve mi dovolte říci, že můj dietolog potvrdil, že formulace není příliš silná na to, aby vyžadovala různé dávky pro muže a ženy. Jediní lidé, kteří by měli být opatrní nebo mluvit s lékařem, jsou ti, kteří mají jakékoli základní zdravotní nebo zdravotní stavy, zejména srdeční.
Ale na základě klientů, se kterými jsem spolupracoval, je obecně rozděluji do dvou skupin.
1. Lidé s pravidelnými zdravotními a kondičními cíli
Nemyslím si, že v okolí je mnoho lidí, kteří by nechtěli ztratit pár kilo.
Pro některé je to vážný zdravotní problém, pokud jsou obézní, ale pro většinu lidí, se kterými pracuji, je to jen případ, kdy potřebujete nějakou pomoc s fitnes a nějakým úbytkem hmotnosti.
Pokud máte omezený čas na cvičení a již jste vylepšili svůj jídelníček na čistý negativní příjem kalorií, PhenQ vám pravděpodobně pomůže rychleji dosáhnout vašich cílů hubnutí.
2. Kulturisté a sportovci výkonu
Pro většinu sportovců s výkonem není hubnutí jako takové cílem, ale ztráta tuku určitě přijde do hry během fáze řezání nebo při přípravě na konkurenční sportovní akce.
Získání nejlepších výsledků z každého tréninku může určitě urychlit váš pokrok a já jsem viděl několik dobrých výsledků u mnoha mých klientů.
Jak dosáhnete nejlepších výsledků?
Už jsem zmínil, že to není nějaká magická pilulka, která vás připraví na pláž, zatímco spíte. A určitě nebudete mít ty roztrhané abs tím, že vezme nějaké doplňky hubnutí.
Ale s několika jednoduchými tipy, můžete pracovat na dosažení vašich cílů hubnutí s mnohem jasnější a efektivní přístup.
1. Opravte svůj jídelníček
70% vaší váhy bude pocházet z jídla, které jíte. Ano, čtete to správně, pokud neopravíte svůj jídelníček, bude mít pumpování, pocení a běh v tělocvičně velmi omezený účinek.
Pokud opravdu bojujete s vaší stravou, pak bych doporučil investovat nějaké peníze do práce s dietologem.
Ale nejlepším výchozím bodem pro většinu lidí je vystřihnout cukr a vysoce zpracované sacharidy, jako je chléb a těstoviny.
2. Cvičte každý den
Mohlo by to znít extrémně, ale nežádám vás, abyste každý den tvrdě chodili do posilovny. Ve skutečnosti navrhuji, že i 20 minut chůze po obědě, nebo 10 minut cvičení HIIT první ráno, je všechno, aby se váš metabolismus dostal do režimu hubnutí.
3. Udržujte podrobný deník
To je mnohem jednodušší, než by to mohlo znít. Pomocí aplikací, jako je Noom, můžete snadno přihlásit všechna jídla, která jíte. A pokud máte Fitbit nebo jiný sledovač aktivity, můžete propojit všechna tato data, abyste na konci každého dne viděli, zda máte příjem energie nižší než váš energetický výkon.
Kolik to bude stát?
Pokud jde o spalovače tuků, cena za dodávku PhenQ za měsíc je velmi rozumná.
Jedna láhev je pravidelně k dispozici se slevou asi 70 USD s dopravou zdarma. Ale je to opravdu zajímavé, když uvidíte, kolik peněz můžete ušetřit hromadným objednáním.
Pokud si objednáte 2 láhve za 140 $, dostanete třetí zdarma .
A když si objednáte 3 lahve za 190 $, dostanete dvě další zdarma .
To je nejméně 5 měsíců za méně než 200 USD, což je docela dobrý obchod.
Kde ji koupit?
Jediným skutečně bezpečným místem, kde si jej můžete koupit, aniž byste riskovali padělky, je přímo na webových stránkách společnosti.
To je také jediné místo, kde získáte záruku vrácení peněz s doručením zdarma a hromadné slevy.
Obdržíte také oznámení o nových nabídkách, které jsou pravidelně k dispozici, aby vám ušetřily další peníze.
Pokud si koupíte PhenQ
Ze všech mých výzkumů, diskusí na fitness fórech a na Facebookových skupinách, stejně jako ze zkušeností mých osob a klientů, mohu říci, že PhenQ stojí za to investovat do maximalizace výsledků, které získáte z vašeho tréninkového úsilí.
Jen nezapomeňte dodržovat přísnou stravu a pravidelně cvičit, abyste z tohoto doplňku na hubnutí získali co nejvíce.
I když je to jen malá výhoda, když sečtete každou jednotlivou tréninkovou relaci po dobu několika měsíců, může to být docela malý rozdíl.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.
